むぎの穂ニュース
給食室から
2025/08/29
みんなで健康寿命をのばそう
９月は、厚生労働省が定める食生活改善普及運動月間です。
「まずは毎日、あと一皿ずつ野菜と果物をプラス」を重点テーマとし、「バランスの良い食事をとっている人の増加」「野菜摂取量の増加」「食塩摂取量の減少」に焦点を当てた運動で、健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できるい期間）を延ばすことを目標としています。
健康寿命をのばすには、毎日の主食、主菜、副菜をそろえたバランスのとれた食事を一人ひとりに必要な量をしっかり摂ることが重要です。また、こうした食事を無理なく続けていくにはおいしさや楽しみが伴っている事も大切なので、取り組みやすい行動から実践していくことをオススメします。
取り組みやすい行動
・朝食を抜かず、１日３食正しく食べる。
・しっかりよく噛んで食べる。
・塩分を控えめにする。
・ジュースやアルコールは控えめにする。
・糖質、脂質を控えめにする。 など
この機会にご自身やご家族の食生活を振り返り、まずは一皿ずつ野菜や果物をプラスしてみませんか。そして今より10分多く体を動かし、十分な睡眠時間を確保することも忘れず、みんなで健康寿命をのばしましょう。
